Stine Myklemyr -
Hjem Add Om meg Kontakt

0

Mellom jobb, eksamenslesing og treningsøkter, har jeg glemt å blogge igjen...

Den siste uka har jeg hatt litt varierende økter med både styrke, utholdenhet og bevegelighetstrening. Etter helga 3-5. desember, ble det en del alternativ trening da jeg fikk akutte smerter i foten. Det er mye bedre nå, så i dag tok jeg meg en rolig langkjøring på halvannen time. Jeg tok også en mølletest før foten ble dårlig, og den tok keg på mølla. Her skulle jeg løpe så langt jeg rakk før det hadde gått 60 minutter, inkludert oppvarming og eventuelle pauser. Mølla var på 4% stigning, og jeg kom 7,9 km. Siden målet var åtte, er jeg relativt fornøyd. Jeg har også hatt en fridag, så dagens økt ble 332 når den kunne vært 333. I morgen må det bli ei avsluttningsøkt verdig, da jeg runder 333. Det skal bli deilig når nyttår kommer og prosjektet er over, men det har likevel vært ei reise utenom det vanlige.

Var skikkelig "filmsvett" etter mølletesten, så det måtte bare dokumenteres.

Fremover er det bare siste innspurt til eksamener, før jeg skal hjem til jul. Det gleder jeg meg skikkelig til!

Som dere sikkert har konkludert selv, blir jeg aldri noen topplisteblogger. Jeg glemmer blogginga allerede to dager inn i kalenderen, så tror den droppes aå prøver vi igjen til neste år.

Ha en fin helg!

Stine

  • 0

    TABATA: 20 sek arbeid, 10 sek hvile ganger åtte.

    Dagens tabataøvelse er rumpehev. Ligg på bakken med skulderbladene i matta. Hev og senk bekkenet, og knip godt på toppen. Rumpa skal ikke nær bakken annet enn i pausene.

    Beklager sen oppdatering, innlegget ville ikke publiseres tidligere i dag.

    Stine

  • 1

    Da er første desember her, og første luke i tabatakalenderen er åpnet. Hver dag frem til julaften, kommer jeg til å presentere en ny tabataøvelse, så er det bare å henge med så godt dere kan. Sett av fire minutter om dagen, og kos dere med litt trening før jul. Alt fra deres egen stue, kjøkken eller bad mens dere tar tannpussen.

    Tabata gjennomføres med 20-10-prinsippet, 20 sekunders jobb og 10 sekunder pause ganger åtte. Hver øvelse skal gjentas åtte ganger med maks intensitet.

    Første luke i kalenderen er; planken.

     

    Ha en flott førjulstid, og kom gjerne med ønsker til øvelser.

    Stine

     

     

  • 1

    Dagens økt ble magetrening med youtube. Enkelte dager er ikke fantasien på topp, og da er youtube en veldig god støttespiller. Jeg startet økta med halvparten av denne videoen:

    Og avslutta med hele denne:

    Ei veldig fin økt, kjenner det godt i magen allerede. Det er å anbefale hvis dere har en dag der kroppen ikke er så gira på å trene selv.

    Ha en fin kveld!

    Stine

  • 0

    Hei på dere!

    Da var desember her, og jeg har 31 dager igjen på meg på å fullføre prosjektet. Jeg mangler bare 12 treningsdager for å klare det, så dette bør gå i boks.

    På torsdag ble det hviledag som jeg hadde trodd, mens fredagen (318) ble det løping mellom butikker på "black friday" og på jobb. Det var så mye å gjøre på jobb i helga, at jeg har løpt mesteparten av tiden. På lørdag (319) tok jeg ei skikkelig styrkeøkt før jobb, som fortsatt sitter i beina. Søndagen (320) ble det bevegelighetstrening foran bøkene, før jobb fra fire. I går (321) gikk jeg i moderat tempo i 30 min på elipsemaskin, og tøyde godt ut etterpå.

    Har ikke tatt noen bilder de siste dagene, så legger ved ett par bilder av lillesøsteren min som blir 20 år i dag. GRATULERER MED DAGEN!!

    Dagens økt er enda ikke bestemt, må se hva klokka viser når jeg er på vei hjem fra skolen senere i dag.

    Tenkte også å ha en tabatajulekalender med ny øvelse hver dag her på bloggen, så bare å henge på! Første øvelse kommer senere i dag!!

    Ha en fin førjulstid!

    Stine

  • 0

    Litt diverse trening de siste dagene også, har blant annet trent klatring de to siste dagene, så er relativt kjørt i underarmene.

    Ellers er det eksamenslesing på menyen, og snart litt juleforberedelser. Har nok ei jobbhelg foran meg, så biter tennene sammen en måned til og gleder meg til juleferie.

    Her er Sabrina i aksjon. Hele klassen tok brattkort på disse to dagene, så det skal brukes litt framover!

    Dagens økt er jeg litt usikker på hvor jeg skal presse inn, da jeg løper mellom skole og jobb. Får se hvor tidlig jeg er ferdig i dag, eller om det rett og slett blir en hviledag i dag.

    Ha en fin dag! Snart helg!!

    Stine

  • 0

    På onsdag (310) ble maksingen gjennomført. Vi har som tidligere nevnt, vært gjennom ett styrkeprosjekt på åtte uker. Her kunne vi sette oss personlige mål, og mitt mål ble å få lavere fettprosent, samt bevare maksstyrken i testøvelsene. Jeg testet i knebøy, markløft og benkpress, og satt igjen med akkurat samme resultater som sist. 75kg i knebøy, 95kg i markløft og 60kg i benkpress. Ut ifra det jeg har trent med, skulle nok vektene vært litt høyere, men kroppen var ikke helt samarbeidsvillig under testingen. Oppnådde likevel målet om å vedlikeholde maksstyrken.

    Fettprosenten ble målt med en InBody-test, der jeg får et nøyaktig resultat av innholdet i kroppen min. Jeg har gått ned 6,1 kg(!) fett, men 5,2 kg totalt, fordi jeg også har hatt litt muskelvekst. Er veldig fornøyd med resultatet.

    I går (311) var jeg på jobb, samt trente litt yoga på kvelden. Var ganske tung i kroppen etter maksingen.

    I dag (312) har jeg trent benstyrke, og gleder meg til en kveld på sofaen.

    Ha en fin helg!

    Stine

  • 0

    Onsdag (303) og torsdag (304)forrige uke var jeg med på en drøy time med skikkelig bevegelighetstrening. Jeg hadde også en del annen aktivitet disse dagene.

    Torsdag kveld kom mamma, og vi startet fredagen (305) med å gå over fjellet og ned til byen. En utrolig fin tur i opphold og skikkelig vindvær.

    På lørdag var det shopping på menyen, så denne "treningsdagen" ble det bare hverdagsaktivitet.

    Søndag (307) kjørte jeg mamma til flyplassen klokka åtte, og dro på evo etterpå og tok ei skikkelig styrkeøkt. Siden det ikke er mange andre som trener klokka ni på en søndagsmorgen, koste jeg meg med hele senteret alene.

    På mandag (308) løp jeg ei 4x4-økt inne på mølle før skolen.

    I dag skal jeg teste maksstyrke, så gårsdagens økt (309) ble bare litt yoga og avspenning som opplading til dette.

    Sannhetens time er kommet, maksstyrke og bodyscan skal utføres de neste timene. Gruer meg litt, men har troa på at det skal gå bra.

    Ha en fin dag!!

    Stine

  • 0

    Gårdsdagens økter ble litt diverse på farta, og avslutta med litt bevegelighet hjemme.

    I dag har jeg vært i fysakhallen og lekt litt på airtracken, samt ei god runde opp Stoltzen, bort til Fløyen og ned igjen.

    Nå skal jeg løpe gjennom dusjen mens laksen godgjør seg i stekeovnen.

    Ha en fin kveld!

    Stine

  • 0

    De siste tjuefem dagene har vært stappfulle, så det har bare blitt tjuetre treningsdager. Jeg har vært i praksis, jobbet veldig mye og hatt besøk. Treningsøktene har blitt tatt tidlig om morgenen på vei til dagens gjøremål, eller sent på vei hjem etter en lang dag.

    Har hatt relativt gode økter daglig, men har også hatt to fridager da trening rett og slett ikke passa inn i døgnets 16 våkentimer.

    Vi har hatt noen helt fantastiske høstdager, så flere av øktene er tatt utendørs.

    Beklager at jeg har falt helt ut av blogginga, men skal legge inn litt ekstra innsats de siste trettitre treningsdagene av prosjektet. Det skal bli deilig og bli ferdig med prosjektet, men er likevel veldig glad jeg har prøvd det ut.

    Ha en fin kveld!

    Stine

  • 0

    Den siste uka har vært dårlig av flere grunner. Tirsdag dro jeg hjem til østlandet på høstferie etter en dag full av gjøremål ig hverdagsaktivitet. På onsdagen gav jeg blod, og var helt ferdig resten av dagen. Tok meg derfor en fridag.

    Resten av uka har bestått av litt forskjellig, i hovedsak hverdagsaktivitet. På fredag løp jeg ett nattorienteringsløp med mamma, det var koselig. Nå er jeg akkurat ferdig med ei 4x4-økt som gikk over all forventning. Tidligere i dag har jeg løpt litt orientering i høyt tempo.

    Ha en fin kveld!

    Stine

  • 0

    Gårsdagens intervaller ble tatt inne på mølla før jobb. 4% stigning og 12,5-14km/t.

    Dagens økt ble en ufattelig deilig fjelltur med høy puls og masse sol. To timer og tre kvarter, start og stopp hjemme.

    På pulskurva er den røde linja pulsen min, mens den grå er høyde over havet. De to kartene viser turen, ett der du ser høyden, og ett satelittkart.

    Ny uke, nye muligheter, nyt den!

    Stine

  • 0

    Tirsdag (29.9) gikk jeg over fjellet slik jeg hadde tenkt. Turen var veldig fin, og årets siste bad ble tatt i ett kaldt fjellvann. Livet er godt på sånne høstdager!

    Onsdag (30.9) ble det knebøyøkt. Siden Martin også skulle trene dette ettermiddagen, passet det å slenge seg på han slik at jeg fikk sikring. Det er lenge siden jeg har trent skikkelig tungt, så det gjorde godt.

    Torsdag (01.09) ble det litt tøying før jeg raste videre på jobb. Ei full fart-vakt med masse å gjøre.

    Fredag (02.09) var det ei intervalløkt på menyen. 4x4 ble gjennomført inne på mølle med 4% stigning og 9 km/t. Dette var ei økt som krevde skikkelig mye av meg, og var den tyngste på lenge.

    Lørdag (03.09) var det utholdenhetsstyrke som skulle gjennomføres. Det ble en del øvelser, noen kjente og noen nye, med korte pauser. Er god og støl i dag.

    Hadde også besøk av disse to søte jentene i går. Lillesøsteren til Martin til høyre, og kusina til venstre.

    Ellers er planen korte intervaller før jobb i dag, så spørsmålet er om jeg skal ta det ute hjemme, eller inne rett før jobb. Får se hva det blir til!

    Ha en fin søndag!!

    Stine

  • 0

    Nå har jeg glemt blogginga igjen... Siden sist har jeg fått ett nytt program i forbindelse med ett skoleprosjekt vi har, og trives med det. Hensikten med prosjektet mitt er å øke maksstyrken i knebøy, markløft og benkpress, samt gå ned litt i fettprosent. Med hensyn til den siste, blir det en del cardio og fokus på kalorifattig mat også.

    Lørdag 19.09 (254) var det ei intervalløkt før jobb på planen. Pulskurve kommer på denne og der det ellers skulle være relevant når jeg får lagt dette inn på pcen.

    Søndag 20.09 (255) ble det som vanlig bare en liten tøyeøkt.

    Mandag 21.09 (256) kjørte jeg i gang med det nye styrkeopplegget for fullt. Denne dagen tok jeg "knebøyøkta" (se beskrivelse av oppleggene under bildene)

    Tirsdag 22.09 (257) ble det ei 5x5-intervalløkt inne på mølle. 4% stigning og 8 km/t på dragene. Dette var ei veldig deilig økt, det er lenge siden jeg har hatt drag på mer enn fire minutter.

    Onsdag 23.09 (258) var jeg på jobb hele dagen, før jeg tok ei tabataøkt på kvelden. Vi hadde varelevering på jobb, så svetten rant mens kilosvis av frysevarer, kjølevarer og hermetikk ble båret på plass. Tabataøkta besto av syv øvelser denne dagen, samt ti minutter oppvarming på elipsemaskinen.

    Torsdag 24.09 (259) var det kortintervaller på mølle som sto på planen. 1 min x 12 med ett minutts pause mellom. 4% stigning og 10km/t.

    Fredag 25.09 (260) ringte vekkerklokka klokka seks. Etter å ha spist en skål med havregrøt, gikk turen over fjellet med retning skolen. Dette ble en ganske tung tur med regn, tåke og dårlig sikt, men var likevel veldig fornøyd da jeg la meg i badstua mer enn totusen kalorier fattigere.

    Lørdag 26.09 (261) var planen markløftøkta, men siden Martin skulle trene ben på søndag, valgte jeg å bytte om på disse dagene så jeg tok tøyeøkta på lørdag i stedet.

    Søndag 27.09 (262) var været deilig, så jeg bestemte meg for å gå over fjellet igjen for å se litt volleyball før vi skulle på evo litt senere på dagen. Da vi var hjemom for å spise litt, klarte Martin å kutte seg stygt i tommelen. Ble derfor ingen styrkeøkt på søndag, noe som kanskje var like greit ettersom bena verka etter fjellturen.

    I går 28.09 (263) var det tid for runde nummer to med markløftøkta, noe som også ble gjennomført.

    Akkurat i det jeg nådde Ulrikken letta tåka nok til at jeg så litt iallefall..

    Jeg var mildt sagt våt da jeg var fremme, så er evig takknemlig for badstua som redda meg for å måtte drasse klissvåte klær med meg resten av dagen.

    Lærte av bekledningen på fredag, så søndag hadde jeg huska pannebåndet, men glemt solbrillene...

    Også må jeg bare ta med ett bilde av lille Bolla til slutt. Hun nærmer seg ti uker, og er søtere enn noen gang.

    Treningsplanen nå:

    Mandag: Markløftøkt

    4x4 markløft (tung)

    3x8 knebøy

    3x8 (per ben) utfall

    4x6 benkpress

    3x10 nedtrekk

    3x10 (per hånd) enarmsroing

    Tirsdag: Lange intervaller (minimum tre minutter)

    Onsdag: Gå hjem over fjellet (evt langtur på minimum halvannen time)

    Torsdag: Høyintensitetsstyrke (tabata, mitt gamle styrkeopplegg, sirkeltrening etc)

    Fredag: Kortintervaller (maks to minutter)

    Lørdag: Knebøyøkt

    4x4 knebøy (tung)

    3x8 markløft

    3x8 (per ben) utfall

    4x6 benkpress

    3x10 nedtrekk

    3x10 (per hånd) enarmsroing

    Søndag: Bevegelighetstrening/hviledag

    Selv om planen er ganske klar og enkel, skjer det stadig vekk forandringer. Siden det er blå himmel og noen fag gikk ut i dag, ser det ut som at intervalløkta bytter plass med fjelltur hjem.

    Ha en fin dag allesammen!!

    Stine

  • 0

    På mandag var vi på idrettsernæringskurs hele dagen, før jeg dro hjem og tok en tolig kveld. En liten tur og litt tøying.

    Tirsdagen testet vi mer knebøy, spenst og hurtighet. Her testet vi ikke 1RM, men hvor mye watt man klarer å produsere med forskjellige vekter.

    På onsdag var jeg litt dårlig igjen (kanskje ett lite hint til kroppen om å drøye testinga?), men gikk meg iallefall en tur.

    I går skulle jeg teste min totale forbrenning når jeg kun gjør mine vanlige gjøremål. Derfor tok jeg meg en fridag for å sjekke dette uten at trening drar opp resultatet. Drøyt 2200 kcal på femten timer i våken tilstand, er ikke akkurat noe å skryte av, så dette er kanskje ett av svarene på hvorfor det skjer lite med kroppen min selv om jeg jobber meg mot en lavere vekt. Forbrenningen min er kjempelav.

    Da jeg våknet i dag, var jeg kjempeopplagt og lei av rolige økter. Så da gikk turen til evo før skolen. Her ble det ei skikkelig økt på drøyt halvannen time med elipsemaskin som oppvarming, og ett utvidet styrkeprogram. Herlig!

    Oså må jeg slenge med ett bilde av lillegutten som har blitt så stor! Han ble hentet av ny familie i går, og jeg tror han kommer til å få det veldig fint.

    God helg!!

    Stine

  • 0

    Nok en gang har jeg glemt hele blogginga. Jeg har vært forkjøla, så øktene har vært veldig rolige. Det har vært mye turer og tøying, men på fredag ble det også makstest 1RM i knebøy, markløft og benkpress. I og med at jeg våknet med feber, ble jeg ganske fornøyd med resultatene. 75kg i knebøy (målet var 80), 95kg i markløft (målet var 100) og 60 kg i benkpress (målet var 60)

    I helga har jeg hatt besøk av noen av klassekameratene mine fra folkehøyskolen, noe som har vært utrolig hyggelig.

    Dagens økt er enda ikke bestemt, men forklølelsen begynner å gi slipp. Skal se ann formen etter skolen, men det er kanskje lurt med en rolig dag til før det blir fullt kjør igjen.

    Ha en fin dag!!

    Stine

  • 0

    Dagens økt ble nok en tur over fjellet. Mens halve Østlandet oversvømmes, har Bergen(!) blitt velsigna med sol og varme. Dette må utnyttes!

    Selve turen gikk fortere enn i går, men siden jeg tok meg god tid på Ulriken, stoppa jeg klokka på tre timer og tjue minutter. Man skal kose seg også, ellers hadde nok turen blitt gått vesentlig sjeldnere.

    Nok en flott tur!

    Stine

  • 0

    Dagens økt ble gåturen over fjellet som planlagt. Jeg startet i gråvær og regn, og avsluttet med blå himmel og sol. Utrolig deilig!

    Turen opp Ulriken gikk fint, pulsen var høy, og svetten blandet seg med regnet. Til tross for at jeg ikke hadde mål om å ta ny rekord, det regna, blåste og var glatt, slo jeg min tidligere med tre og ett halvt minutt. Det ble litt full fart på slutten, da jeg så at en rekord var innen rekkevidde.

    Resten av turen gikk også veldig fint, særlig siden været bare ble bedre og bedre. Da jeg kom hjem var det strålende sol og blå himmel. Middagen ble nytt utendørs for kanskje siste gang i år.

    Den grå linja er høydekurve, mens den røde er pulsen min. Den jevnt stigende delen i starten av kurva, er opp Ulriken, mens det jevner seg ut på veien over fjellet.

    Totalt drøyt elleve kilometer, tre timer og femten minutter, men jeg har kanskje norges fineste skolevei.

  • 0

    På mandag hadde jeg studiedag, og dagen ble brukt på å ordne i heimen. Da været vr ganske bra, fikk jeg også vasket huset utvendig, og ordnet litt diverse i hagen. Jeg tok også ei tøyeøkt da hofter og rygg var ganske støle etter søndagens tretimerstur.

    I går (tirsdag) hadde vi ei markløftøkt på skolen. Vi hadde i hovedsak teknikktrening, men siden dette er en øvelse jeg har kjørt mye, gjorde jeg det om til ei treningsøkt. Mona og jeg la på vekter, tok så mange reps vi klarte, og la på mer. Endte på 90 kg, noe som gikk overraskende greit med tanke på at det er en stund siden jeg har trent tunge løft. Satser på å putte det inn en dag i uka med tyngre vekter slik at jeg etterhvert kanskje kan makse over 100kg. Min tidligere 1RM var på 97,5 kg, så hadde vært gøy om de siste to og en halv kiloene også smalt opp. Har også ett mål om 100kg i knebøy, men dette er nok en del lengre unna enn markløftet. Vi får se!

    I dag er planen å gå/jogge over fjellet hjem fra skolen, da vi er ferdige allerede klokka tolv. Det pissregner tross at det var meldt fint vær, men siden det ikke er tåke, tar jeg nok turen likevel!

    Ha en flott onsdag!

    Stine

  • 1

    Dagens økt ble en tur hjemmefra, over fjellet og ned på skolen. Her hadde vi store planer om å klatre, så skiftetøy og klatreutstyr ble båret på i drøyt tre timer i vind og ulendt terreng. Da vi kom til skolen, var den stengt.... Så da tok vi turen på evo i stedet, der de slitne føttene mine bare ble sittende og se på Martin trene frem til bussen min gikk. Så nå er jeg godt i gang med middagen, og skal snart hente Martin på bussen også.

    Tross i at det ikke ble klatring, hadde vi en hyggelig tur. Regnet kom ikke før vi var hjemme igjen heller!

    Ha en fin kveld!

    Stine

  • 0

    Jeg har hatt litt diverse økter den siste uka, før jeg tok meg en fridag i går. Dagens økt er ikke helt bestemt enda, men det blir trening.

    Stine

  • 1

    De to siste dagene har kroppen fått kjørt seg skikkelig. I går tok jeg en femteminutterstesten på nytt for å se hvordan kondisen har utviklet seg.

    Som sist, hadde jeg mølla på 4% stigning og 7,5 km/t. Jeg gikk også på mølla ett par minutter før jeg stilte den inn og starta. Pulsen ble målt hvert femte minutt etter start. Resultatene i går i forhold til sist ble:

    18. mai og 22. august

    Måling 5 min: 170(mai) 169(august)

    Måling 10 min: 177(mai) 175(august)

    Måling 15 min: 179(mai) 175(august)

    Som dere ser, stabilisserte pulsen seg på 175 slag per minutt i stedet for å fortsette å stige slik som sist. Dette er ett godt tegn på at mitt VO2-maks har økt siden sist. Dette er en veldig enkel test, men det gir ett resultat som stort sett er ganske korekt. Selvfølgelig er det litt slingringsmonn her også, og dagsformen varierer jo. For å få testen mest mulig korrekt, bør man bruke samme mølle, og ha omtrent samme dagsform og klær/sko på seg. Personlig skriver jeg opp alt som kan ha påvirket testen, og ser tilbake på dette senere hvis jeg blir usikker på noen resultater. (Eks: hvilke joggesko, vær og tempratur (hvis det er ute) hvis jeg er støl, har vært syk, lite søvn osv)

    I dag har jeg hatt ei intervalløkt bestående av fem femminuttere med to minutters pause mellom. Pulsklokka var litt vrang i dag, men legger inn pulskurve senere hvis den ikke ser altfor ille ut. Intervallene ble løpt inne i finværet før jobb i dag.

    Nå skal jeg nyte været før sola går ned.

    Ha en fin kveld!

    Stine

  • 0

    Jeg har helt glemt å legge inn øktene, men jeg har ikke gitt opp! Dagene går i ett med jobb og trening, og jeg gleder meg til skolen starter igjen på mandag.

    Øktene har variert, men har stort sett fulgt programmet. Jeg har også fått vært på blåbærtur! På torsdag godtok jeg fjorten timer jobb med gåing, ståing og løping som trening, da føttene verket skikkelig da jeg kom hjem. I dag har jeg ryddet siste rest av komposten, og trent styrkeopplegget.

    Har blitt litt seint noen dager da jeg har hentet Martin på faderopplegg. Har derfor valgt å sove litt lengre enkelte morgener. Blir deilig med litt rutine i hverdagen igjen!

    God natt!

    Stine

    PS: Planen er å komme sterkere tilbake med blogginga!

  • 0

    Nok ei helg har rast av gårde, og vi er allerede halvveis i denne uka også.

    På torsdag (204) løp jeg i moderat tempo, sone 3-trening, i førti minutter. Jeg malte også ferdig gangen oppe, og er veldig fornøyd med resultatet.

    På fredag (205) våkna jeg med skikkelig hodepine og vondt i kroppen. Bestemte meg derfor for å ta morgenen med ro, før jeg tok ei skikkelig styrkeøkt før jobb.

    På lørdag (206) sto det intervaller på menyen, of intervaller ble det. 2 min x 6.

    Søndagen (207) ble som vanlig brukt som hviledag med ei skikkelig tøyeøkt.

    På mandag (208) våkna jeg opp og glar for ei ny uke. Midt i morgenrunda fikk jeg akutt vondt i ryggen, så slet med å fullføre. Her skulle jeg også hatt ei styrkeøkt, men ryggen gjorde det umuig. Dro tilogmed til treningssenteret for å prøve, men må nok vente litt med styrke. Lillesøster Lotte kom på besøk på kvelden, og skal bli til torsdag morgen. Kjempekoselig!!

    I går, tirsdag (209), hadde jeg for første gang selskap på morgenrunda. Det gikk litt fortere enn vanlig, men det var egentlig ganske deilig. Etter en dag med kikking på høstsalget, ble det intervaller før middag også (2min x6). Det pøseregna, så ble ingen bilder. Det er igrunnen ett under at mobilen overlevde i det hele tatt..!

    Nå skal vi snart opp og jogge rundt morgenløypa, før vi skal en tur på innebadet senere.

    Ha en fin dag!!

    Stine

  • 0

    Da har jeg passert treningsdag tohundre, og det går fortsatt på skinner. Økt 200 var søndagsøkta, og noe så kjedelig som bevegelsestrening.

    På mandag (201) var det tid for ny uke, og vekkerklokka ble satt på igjen. Både morgenløping og styrkeøkt ble gjennomført i løpet av dagen.

    I går (202) løp jeg ei halv morgenrunde som gikk rett over i 4x4 motbakkeløp i deilig vær. Siden Bergen(!) ser ut som det er det eneste stedet i landet med sol om dagen, har jeg også slappa av litt og nytt været. Det kommer alltids gråværsdager som kan brukes på gjøremål i huset.

    Økt 203 i dag besto av førti minutter rolig jogg og leggtrening i form av tabata.

    Siden ikke jeg tar bilder av stort annet om dagen, legger jeg med noen bilder av de søteste kaninbebisene i historien! Kommer nok fler bilder, så her er det bare å følge uviklinga!

    Ha en god natt!!

    Stine

  • 2

    Denne uka har vært som andre uker, ei løpeøkt om morgenen og styrke/utholdenhet på ettermiddagen alt ettersom hva som står på planen. Tok meg fri på tjueenårsdagen min den 23.juli, så økt 200 finner sted i dag.

    Vet jeg sier jeg skal bli bedre til å legge inn øktene hver dag, men det går rett og slett i glemmeboka.

    Vi har også fått kaninunger på huset, og de er en uke i dag. Hadde mitt første møte med en av de i gårkveld. Kjempekoselig!!

    Ha en super søndag videre!

  • 0

    Dagene går, og jeg venner meg gradvis til de nye rutinene. Disse tre dagene har jeg jogget morgenrunden på førti minutter, men jeg har også trent utholdenhet i form av hagearbeid på tirsdag, tabata på onsdag, og jeg er akkurat ferdig med ei 4x4-økt nå. Litt pulskurver og sånn kommer, men nå står jeg og laget litt mat og håper og rekke en dusj før det er ferdig.

    Jeg har også begynt med litt kveldsyoga, og det er virkelig å anbefale. Matplanen følges ganske slavisk, og jeg føler mag faktisk mye bedre om dagen takked være den.

    Ha en fortsatt fin sommer!!

    Stine

  • 1

    Hverdagen er tilbake, og rutiner skal inn igjen. Jeg har latt både trening og kosthold sklidd litt ut, og godtatt treningsøkter som i bunn og grunn burde vært hverdagsaktivitet. I løpet av ferien har jeg laget en plan, og jeg startet for fullt i dag. The plan to success is the plan. Så nå er det bare å følge denne slavisk, før det blir en enda strengere når skolen starter igjen. Det er tross alt bare 171 dager igjen til 2016, så nå er det full insats mot slutten. Jeg har fortsatt tjue fridager til gode, men de skal jeg unngå å bruke med mindre kroppen sier absolutt stopp, eller jeg blir skikkelig syk.

    Dagen i dag startet med førti minutter rolig jogg før frokost. Deretter dro jeg på jobb i god tid før jeg startet, så jeg rakk styrkeøkta mi også. Det viste seg å være veldig god tid, så jeg rakk og tøye skikkelig også.

    Frokosten var faktisk veldig god, og middagen på jobb, var det heller ikkenoe å si på.

    Som dere ser på planen er det på tide å sove litt nå, skal prøve å holde dere oppdatert fremover. Det er enda ikke for seint å slenge seg med på prosjektet og gi bånn gass sammen med meg ut året.

    Stine

  • 0

    Siden jeg har vært dårlig til og blogge og dårlig til og bruke pulsbelte i det siste, sliter jeg litt med å huske hva jeg har trent. Det jeg vet, er at jeg har trent de fem siste dagene. På lørdag trente jeg tabata etter den gamle modellen min (det kjennes mildt sagt fortsatt i leggene). I går tok jeg ei skikkelig tøyeøkt. Dagens treninger kommer.

    Stine

  • 0

    Dagen i dag har vært veldig hyggelig, både ferie-og treningsmessig. Bestemor, mamma, Lotte og jeg dro til en liten by der vi utforska litt shopping og god mat. Da vi kom tilbake, tok vi en tur på treningssenteret, hele gjengen, minus pappa og bestemor. Jeg bestemte meg dor å kjøre 4x4, da eg fortsatt var ganske støl. Godt inne i første pause, fikk jeg spøramål om å være med på en grupperime med høyintensitetsstyrkesirkel. Jeg slang meg på resten av gjengen etter å ha fullført alle fire dragene, og svetta en drøy time ekstra på styrketreninga.

    Har ikke fått tatt mange bilder, men jeg har kjøpt meg kanskje verdens alller søteste "hagenisse" i dag. Etter gjettekonkurranse på vekta hans, vant Vegard og fikk bestemme navnet; "Onkel Skjell". Veldig internt, men jeg syntes det passet veldig bra!

    Måtte slenge med ett bilde av den deilige maten vi spiste i dag også! Namnam!!

    Stine

  • 0

    På lørdag tok jeg meg helt treningsfri. Kom frem til Danmark, og hadde skikkelig vondt i magen, så det ble netflix på hotellrommet i stedet.

    I går trente jeg styrkeopplegget mitt med del to, en. Det merker jeg godt i dat, selv om dagens økt har basert seg på mye gåing i Aalborgs gater for å shoppe og riste ut stølheten. Sålangt ganske lite vellykka.

    Har heller ingen bilder, så må prøve å få tatt noen i morgen. Ellers er morgendagens treningsplaner litt uklare enda, men regner med det blir utholdenhet på bena. Mest sansynlig en intervall og litt basestyrke.

    Ha en fortsatt god sommer!!

    Stine

  • 1

    På søndag brukte jeg dagen med Kristina, før jeg tilbragte kvelden med Martin. Innimellom der fikk jeg gått litt.

    På mandag ble den planlagte styrkeøkta bytta ut med en skautur fordi været var for fint til og trene inne. Her var Martin og jeg på Knabben og gikk via Svarttjern tilbake (for de som er kjent).

    På kvelden dro Stine og jeg på telttur, og gikk ett stykke til teltplassen med tung sekk. Det samme stykket gikk vi tilbake på tirsdag, denne gangen med veldig høyt tempo også.

    Fra tirsdag til fredag var jeg en tur på sørlandet, og her gikk vi litt turer.

    Nå står Danmark på menyen, satser på litt Wi-Fi og oppdateringer underveis.

    God ferie videre!!

    Stine

  • 0

    Økta i dag starta på trampolina. Her testet jeg gamle kunster, bare for å finne ut at det som engang var lek og moro, nå har blitt beinhard trening. Som så mange andre timg som blir slitsomt med årene... Men gøy var det iallefall!

    Etter litt hopping tok jeg på meg joggesko og dro på skauen. En drøy time med blanding av gåing og løping, endte i ett bad på Svarttjern. Høy puls hele økta og ei skikkelig fin og bratt runde.

    Jeg vil også benytte sjansen til og gratulere Martin med to og ett halvt år sammen med meg. Takk for fantastiske år, gleder meg til fler. Lykke til videre med volleyballturneringer, så sees vi i morgen.

    Ha ei fortsatt fin helg allesammen!!

    Stine

  • 0

    I dag har jeg gått min faste knabbenrunde med Tiril. Med ordentlig sommervær rant svetten skikkelig, så jeg fikk kjørt meg i dag også. Vi brukte rundt to timer, så koste oss veldig, og nøt sommeren.

    God helg!!

    Stine

  • 3

    To dager med shopping og mye gåing. Siste dagen ble vi også bærende rundt på tunge bagger, men koste oss likevel skikkelig. Takk for en utrolig flott tur, jenter! Bilder fra speilreflexkameraet kommer fortløpende.

    Stine

  • 0

    I dag har vi gått fra vi sto opp og til nå. Ett par matpauser, ellers har det gått i ett, i håp om at vi skulle få med oss mest mulig. Nå ligger vi med såre bein på hotellet, klare for ei ny runde med shopping i morra før "Mamma mia" på kvelden.

    Flere bilder fra speilreflexkameraet kommer.

    Ha en super kveld!

    Stine

  • 0

    Etter hardøkta ble jeg litt sår i halsen igjen. Jeg fikk også besøk av bestemor og bestefar, så da ble det noen nye dager med bare hverdagsaktivitet og turer. Bestefar bygde nytt overbygg foran inngangsdøra, og det skal bli utrolig deilig når høstværet slår til igjen.

    På søndag heiet jeg frem Martin i volleyballturnering, noe som endte i en tredjeplass for hans del.

    Nå er de to småsøstrene mine og jeg i London. Føttene er ganske såre etter første dag, så her blir det mye gåing. Oppdaterer med litt bilder og sånn i kveld, i dag er planen å ha en skikkelig kulturdag.

    God sommer!

    Stine

  • 0

    Nå er jeg back in business. De siste dagene har jeg gått litt turer og løpt masse på jobb. Jeg har latt forkjølelsen pleie seg selv, før jeg bar og rydda ett tre fra den ene siden av hagen til den andre på søndag. Her rant svetten godt, tross det trasige bergensværet. Holdt på ett par timer før jeg måtte skifte og dra på jobb. I dag (mandag) her jeg prøvd meg litt på styrke igjen. Kjørte styrkeopplegget mitt, men strøk del to i dag. Halsen og brystet tettet seg, og jeg måtte rekke å støvsuge og rake bort store mengder gress før bestemor og bestefar kom.

    Lille Dipsi fulgte nøye med på bæringen, og løp frem og tilbake langs gjerdet sitt ved siden av meg. Ville veldig gjerne bli tatt bilde av også!

    Denne uka skal jeg kose meg med bestemor og bestefar, deilig at huset fylles med folk igjen. Til helga tar jeg sommerferie og skal en tur til Drammen, Lindon og Danmark. Kommer oppdateringer oftere fremover, da både eksamen og forkjølelse er mer eller mindre over. Nå blir treninga mer interessang og planlagt fremover!

    Ha ei finfin uke!

    Stine

  • 0

    Nå går det skikkelig tregt om dagen, både med trening og blogging. Torsdag fullførte jeg eksamen, og koste med med klassen på eksamensfest etterpå. Fredag gikk jeg meg en tur, noe jeg gjorde på lørdag og søndag også. På mandag tok jeg meg en fridag, da jeg har klart å bli forkjøla. Martin har vært hjemme i helga, og det har vært megakoselig. Vi har også vært så heldige med været, at vi har fått grillet litt for første gang i år. I dag har jeg tøyd litt, og ligger rett ut med hodepine og forbereder meg på de to neste dagene. De vlir skikkelig lange.

    Det blir litt skader som må pleies etter tre uker med intens øving på friidrett.

    Nå har Martin dratt hjem, og jeg er alene igjen. Er ikke lenge før jeg har noen feriedager, så det skal gå fint med litt full fart først.

    Ha en fin kveld!

    Stine

  • 0

    De siste dagene har det vært fullt fokus på eksamen. Jeg har øvd masse, før fotballdelen startet det hele i går. Her ble ferdigheter som dribling, langpasning og skudd testet. I dag gikk det over på friidrett, og vi har kastet spyd og løpt seksti meter hekk. I morgen er det tresteg på programmet, og jeg gleder meg egentlig skikklig til og bli ferdig og feire det hele med eksamensfest.

    Dette er en eksamensform mange bare kan drømme om når de sitter inne og pugger side opp og side ned med fakta. Sannheten er at jeg heller ville hatt ti skriftlige eksamener enn å komme opp i fotball og friidrett. Så dagene har vært ganske tøffe, og selv om tårene har presset på til tider, er snart eksamen over og ståkarakteren er sikret. Iallefall i fotball.

    Vi har også vært velsigna med skikkelig drittvær, så både dyr og mennesker har måtte tørkes opp til fler ganger.

    Håper folk har vært mer heldige med eksamenstrekking enn meg, og at det er full innsats før det er sommerferie om noen uker.

    Stine

  • Stine Myklemyr

    "Life is a ticket to the greatest show on earth." Setter pris på livet og hva det har å by på. Gikk idrett på St. Hallvard VGS, før jeg bestemte meg for å teste ut noe helt nytt, og begynte på en bistandslinje på Sunnfjord folkehøgskole i Førde. Jeg flyttet til Bergen høsten 2014, og bor sammen med kjæresten min og vår lille kanin. Nå er jeg godt igang med lærerutdanningen på høyskolen i Bergen og stortrives med det.

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde